烤地瓜热量高吗会发胖吗，99大卡/100克烤红薯和蒸红薯热量一样 — 神奇养生网

来源：渝中区丝琦编辑：四季养生时间：2025-06-16 10:06:06

热乎乎热烤地瓜已经是烤地卡克烤红冬天的标配了，也有很多妹子都想要知道烤地瓜热量高吗？对减肥有没有用？其实烤红薯的瓜热热量不高，和蒸红薯的量高量样热量是一样的。只是薯和薯热神奇油炸红薯、烤地瓜串的蒸红热量会比较高。减肥期间能适量吃烤红薯，养生把握摄入的烤地卡克烤红量即可。

烤地瓜热量不高：99大卡/100克

烤地瓜热量高吗？大概每100克烤地瓜的瓜热热量在99大卡左右。热量中等，量高量样其实是薯和薯热神奇不高的，适量吃一些不会导致长胖，蒸红但任何食物过量吃都是养生会长胖的，这点大家要清楚。烤地卡克烤红在烤红薯中含有丰富的瓜热维生素A、胡萝卜素、量高量样膳食纤维等，适量少吃一点有好处。

烤地瓜和蒸红薯的热量其实是一样的，同样的食品不管是蒸是烤，它的热量都是一样的，不过如果地瓜在烹饪过程中流失了较多水分的话，那么热量会发生改变，所以烤红薯的热量和糖分会相对于要高一些。油炸红薯、烤串地瓜的热量最高。

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像我们生活中的烤肉，烤菜，烤鱼有很多，在制作过程中还添加了很多油、调料，这样做出来的食物热量会更高，并且油脂在高温的情况下会产生有害物质，变的不健康，所以大家要少吃煎炸、烧烤的食物，好吃也不能过量，不管热量再低的食物也能发胖。

用烤箱靠地瓜的温度是不定的，需要根据地瓜的大小来看，通常是200-250摄氏度不等，地瓜比较小的，先将烤箱200度提前预热10分钟，然后放地瓜烤制25分钟即可。如果地瓜个头比较大，将烤箱温度调高至240摄氏度，半个小时左右即可。根据地瓜大小自行增减时间......